Balans creëren in je leven is nog nooit zo moeilijk geweest. De agenda blijft maar volstromen, en relax-tijd voor jezelf is meer een uitzondering dan regel.
In de online lessen van ROOTS pilates ervaar je hoe je op een makkelijke manier gemotiveerd kunt blijven om in alle dagelijkse drukte in balans te blijven.
Wij nemen je mee in onze holistische leefstijl, waar Pilates onderdeel van is, en laten je zien hoe nieuwe simpele gewoontes een groot verschil kunnen maken voor de rest van je leven.
❌ Wij doen niet aan strakke buik challenges, booty building of no pain no gain uitspraken.
ROOTS Pilates lessen zijn altijd een combinatie van workout en work-in, leren luisteren naar wat je lichaam nodig heeft en bouwen aan een stabiele fysieke, mentale en emotionele basis.
We leren je hoe je mee kunt bewegen met de seizoenen. De lessen zijn specifiek afgestemd op wat het seizoen van ons vraagt.
Zo ligt de focus in de herfst en winter meer op het behouden van stabiliteit & kracht en bewegen we in de lente & zomer naar het opbouwen ervan.
We delen oefeningen en ademtechnieken om je spieren en zenuwstelsel weer in balans te brengen.
Door het gebruik van de foam roller maak je het bindweefsel los, waar je onbewust emotionele en mentale spanning vasthouden. Een DIY-bindweefselmassage.
Onze specifieke methode zorgt ervoor dat je continue bezig bent met het corrigeren van je houding en adem, zodat je geen tijd hebt om na te denken over je werk of het boodschappenlijstje.
Tijdens de ontspanning trainen we de mind op een nog dieper level, zodat je kan afzakken naar je lichaam en hart.
Iedere seizoensles bestaat uit:
Stretch & mobilisatie: 15 minuten
Stabiliteit & kracht: 30-35 minuten
Ontspanning: 5-10 minuten
Daarnaast is er ook een groeiend aanbod aan korte workout en work-in lessen en heb je toegang tot 30+ korte en lange meditaties.
Na aanmelding krijg je toegang tot*:
Alle live online lessen via Zoom (voor lesrooster scroll naar beneden)
WhatsApp groep voor vragen, motivatie & inspiratie
Wekelijks nieuwe lessen in de On Demand bibliotheek
*Toegang blijft tot zolang we bestaan
ROOTS Online Pilates Studio is geschikt voor:
Iedereen die op een makkelijke manier meer balans wil creëren in een drukke leefstijl en op zoek is naar een holistische manier van bewegen. Alle levels zijn welkom.
Wat anderen zeggen 👇🏼
“Jouw lessen hebben mij veel gebracht bij het oplossen van de klachten die waren ontstaan door mijn werkhouding. Ik voel me altijd erg ‘heel’ als ik weer een les heb gehad.”
– Juul (Fysiotherapeut)
“Pilates zoals pilates hoort te zijn, vakkundige teacher, goede correcties. Ik merk dat mijn lichaam sterker wordt en mijn houding verbetert. Fijne aanvulling van mijn yoga beoefening. Zeker nu ik in de overgang ben.”
– Janne (yogadocent/coach/trainer)
“Voor mij is een les bij ROOTS pilates de manier om te ontspannen en mijn hoofd leeg te maken!”
– Yvonne (Polikliniek assistente)
“Deze lessen moet je ervaren!! Lijf en geest komen in balans en worden sterker! Ik kan niet meer zonder!”
– Clementine
“Sinds een aantal maanden doe ik aan Pilates bij Renske. Naast een fijne diversiteit in oefeningen met een grote bal, kleine bal, roller etc, is er tijdens de les rust en een focus op jezelf en je lichaam. Door de gerichte instructies, corrigerende tips maar vooral door haar connectie met de deelnemers is het een prettige les waarin ik echt even bezig mag zijn met mijn eigen lichaam en op zoek mag zijn naar mijn balans. Door de holistische insteek in haar lessen koppelt ze lichaam en geest waardoor ik regelmatig nieuwe dingen leer over mijn lichaam. Indien je een oefening niet mee kan doen heeft ze altijd een prettig alternatief en denkt ze mee in oplossingen. Al met al is de pilates les een moment waar ik naar uit kijk en met een goed gevoel mijn weekend kan beginnen.”
– Pleun (Docent Verpleegkunde)
Maandag
9:00-10:00 uur - Eefje
12:00-12:30 uur - Eefje
Dinsdag
9:00 – 10:00 uur - Renske
Woensdag
9:00 – 10:00 uur - Eefje
10:15-11:15 uur - Eefje
Donderdag
18:30-19:30 uur - Eefje
19:45-20:45 uur - Eefje
Vrijdag
8:45 – 9:45 uur - Renske
10:00-11:00 uur - Renske
Zaterdag
8:30 – 9:30 uur - Eefje/Renske